インサイドストレスチェックシート

ダイエットは生活習慣が今までと変わるので 楽しいながらもストレスが溜まることもあります。 ストレスチェックをして、自分がどのくらい ストレスを抱えているかを数値化してみましょう。
問1 : 配偶者の死
問2 : 会社の倒産(辞職含む)
問3 : 親族の死
問4 : 離婚
問5 : 夫婦の別居
問6 : 会社を変わる(転職)
問7 : 自分の病気や怪我
問8 : 多忙による心身の過労
問9 : 300万円以上の借金をした
問10 : 仕事上の大きなミスをした
問11 : 独立・起業するorしたばっかり
問12 : 家族の健康や行動の大きな変化
問13 : 友人の死
問14 : 倒産・収入の大幅低下(5万円以上)
問15 : 人事異動・望ましくない転職
問16 : 労働条件の大きな変化によるストレス
問17 : 同僚、仕事仲間との人間関係でストレスを感じていないか?
問18 : 法律的なトラブルを抱えているか?
問19 : 300万円以下の負債を抱えた
問20 : 上司・先輩とのトラブルを抱えているか?
問21 : 結婚
問22 : 性的問題・障害
問23 : 夫婦げんか(彼女・彼氏との喧嘩)
問24 : 家族が増えたか?
問25 : 睡眠習慣の大きな変化があったか?
問26 : 同僚、仕事仲間とのトラブルを抱えているか?
問27 : 直近3ヶ月で引越しをしているか?
問28 : 妊娠中か?もしくはパートナーが妊娠したか?
問29 : 顧客との人間関係でストレスを抱えているか?
問30 : 仕事に没頭しすぎてないか?
問31 : 住宅環境の大きな変化はないか? (例:工事でうるさくなったなど)
問32 : 職場の人数が減って、自分に負担が増えているか?
問33 : 仕事のペース、活動が増えたか?
問34 : 仕事や活動で能力不足によってストレスを感じているか?
問35 : 自分の昇進・昇格
問36 : 自分の習慣の変化
問37 : ここ2ヶ月で個人的な成功はあったか?
問38 : 食習慣の大きな変化はあったか?
問39 : 遊ぶことが減ったか?
問40 : 長期休暇
問41 : 職場に新しい人が増えたか?または一緒に仕事をする人が増えたか?
問42 : 収入が増えたか?
問43 : 仕事などで新しいツールなどを使うことになったか?
問44 : 夫or妻(彼女or彼氏)が仕事を辞職になったか?
問45 : やることが多くてそれぞれのタスクが満足だと思えない日が週に3回以上あるか?
問46 : お金を稼がないといけないと焦って行動することが多くないか?
問47 : 腹を割って話せる人間関係がない
問48 : 大きなローンがある
問49 : 部下とのトラブルがあったか?
問50 : 親・親族との関係で問題はあるか?