ダイエットでえられるメリット5つ

どうも!

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です

僕は時短でダイエットをするために活動していますが、改めてダイエットがもたらすメリットを書いていきたいと思います!

ダイエットはすんごい良いことづくめですよ!

・体重が痩せて、見た目が良くなる!その効果は想像以上!

体重が痩せてくると良いことづくめです!

まず、見た目が良くなります(^ ^)

見た目が良くなるメリットは僕らが思っているよりも多大な影響があります!

人の見る目が変わります。

今までは冴えないやつみたいなイメージで見られていたのに、ダイエットに成功しただけで、できるやつみたいに見てくれやすくなります。

それだけでなく、ビジュアルも良くなるので、「なんかカッコいい」「素敵」と思ってくれるようにもなりやすいです。

なんとなくだけど、【頼れる・力強い・頼もしい】

こんなプラスのイメージを、見た人は想像してくれるようになります。

この効果は見えないものですが、とっても大きなメリットになります!

何かをやる上で、頼れる感や力強さ、頼もしいと思われることは僕たちの想像以上に役に立ちます。

ダイエットをするだけで、これらの見えない影響の恩恵に授かれます!

・ダイエットで体が軽くなり、体の機能性が上がって、前よりも動けるようになる!

ダイエットすることにより、体が軽くなります。

体が軽くなることはとても大きなメリットがあります!

まず、膝などの関節の負担が減ります。それによって関節痛などの怪我も少なくなります。

体重が重いと、常に体に負担をかけている状態になります。

常に筋トレをしているようなものですね。

もちろんそれも良いのかもしれませんが、ずっと筋トレ状態ってキツイですよね?

筋トレも無理をしちゃうと良いものではなくなります。

普段の動きが鈍いと、できることも減っていきます。

今は多種多様な時代なので、いろんな楽しいことがあります!

それをできる数が減るって…イヤですよね?

ダイエットができれば、できることの数が自然と増えていきます!

それは体重が軽くなり、身軽になるからです( ◠‿◠ )

・自信がつく!

これはとっても大きいことです!!

どのくらい大きいかは言葉で言い表せないくらいですね!

今の人たちは、どことなく自信が無い方が多いような気がします。

自信がないと決断できず、決断ができないと何かをやろうとしても二の足を踏みやらない。

これはもったいない!

また、会話や行動パターンでも自信が無いのは伝わりますし分かります。

それが分かると、ナメられる可能性もあります。

ナメられるって結構めんどくさいんですよ(^_^;)

そのイメージがついてしまうと、そこのグループや組織においての発言権や決定権、引っ張っていく力が弱くなってしまいます。

ですが、ダイエットをして成功体験をすると

『俺にもできんじゃん!』

と自信がついてきます!

自分には成し遂げる力があるっていうのが、数字や見た目に表れるので、分かりやすいですよね♪

こういう成功体験を1度すると、他のことでも『俺ならできんじゃね!?』

となりやすいです(^ ^)

ダイエットは自分の精神構造まで変えていくんですね〜♪素晴らしい!

・自己管理能力が身につく!これは誰しもが必要なこれからの必須スキル!!

【自己管理能力】

みなさんはこの力があるほうですか?そうでもないですか?

自己管理とは生活の全てにおいて適用されます。

これが必要でない人はいません。

なぜなら、人は全員、【心・体・脳】を持っているからです。

『俺は別に良いんだよ〜』

っていうわけにはいきません。

そうすると病気になったり、自分が目指していない方向に向かってしまうことが多々あります。

人は欲望を持っています。

とっても大切な欲望ですが、あらぬ方向にも行きやすいです。

あらぬ方向に行ってしまいそうな時、自己管理能力がどれだけあるかで、流れてしまうか、自分を保てるかが決まります。

欲望の操縦が自由にできた時、あなたは真の進化を遂げます!

ダイエットは欲望の操縦を上手くやるための一番の方法かもしれません( ◠‿◠ )

・体との会話ができるようになる!これはこれからの時代に必須になる !

最後はこれです。

最後に来たものがぶっちゃけ一番、訳分からないかもしれません。

でもこれは僕の中で一番大切にしているところです。

僕も四六時中、体と会話をしているわけではありません。

でも、【体と会話をする】という意識を持っているだけで、ひょんなときに

「今日は肝臓よく頑張ってくれたな〜」

みたいに体を労わることができるようになります。

ダイエット中は自分の体に敏感に目を向けるので、

「何で今日はいつもより太っちゃったんだ?」

「今日はいつもよりも痩せてるな!なんかいつもと違うことやったっけ?」

「昼にチョコレートパフェ食べて、夜にケーキ食べるのはさすがに太っちゃうよね(^_^;)ヤメておこう」

というように自分の体を労われるようになるんですね♪

僕は筋トレの時とかにも、

「効いた?」

みたいに心の中で筋肉と会話する時があります(笑)

こうすることによって、使っている筋肉に意識が向きます。

筋トレは使っている部位に意識を向けるだけで、筋トレの効果が上がると言われています。

これは、何も目的意識を持たずにやるのと、そこに意識を向けてやるのとでは差が出るのと似ているのかもしれませんね。

ダイエットも、このように

「今お腹周りの脂肪が燃やされてるんだ!」

と思えるレベルまでくると、本当に燃焼してくるのかもしれませんね!

そのためには、燃えてくれるような生活をする必要はありますけどね(^_^;)

体との会話で何が一番大きなメリットかというと

体を通して、自分に目を向ける時間が作れることです。

実は、僕が一番言いたいことはここにあります。

今は情報化社会です。少し情報は古いですが、10年前と比べて情報量が532倍と膨れ上がっています。

発信する情報量は、10年で532倍!全ての情報は受け取れない!?

2015年から2020年までに情報量は50倍にまで膨れ上がるとの情報もあります。

世界のデータ量が毎年40%増加、2020年までに50倍に

これだけ情報があると、何かしら外に目を向ける時間ばかりになってしまいます。

テレビ・ネット・メディア・SNS・雑誌・カタログ・外の景色…

情報がありふれまくりです。

これでは、とても自分に目を向ける時間を作ることは難しいですよね(^_^;)

普通では無理です。情報の90%は視覚から入るからです。

さらには、LINEの通知音、スマホのマナーモード、周りの音なども入ります。

普通に暮らしていては無理です。

でも、ダイエットをしていると研ぎ澄まされていきます!

体のことをいたわっているうちに、だんだん、体の声もなんとなく聞こえてくるようになります( ◠‿◠ )

それはすなわち、自分と向き合っていることになります。

そして、体と向き合うことができれば、自然と自分の心と向き合うこともできるようになります♪

多くの人ができないことをできるようになるっていうのは非常に恩恵が大きいです。

みなさんにもそれができるようになって欲しいです。

ダイエットはそんな可能性を秘めています!

まあダイエットのメリットはまだまだありますが、長くなりすぎるので、この辺にしておきます。

最後まで見ていただきありがとうございました( ´ ▽ ` )

【吉田元気】時短健康配信!

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