健康オタクが導き出した最強の心を保つ方法とは!?

史上最強の健康オタク
吉田元気です😄
 
やるき元気いわき!
 
どこかの議員さんが
そんなキャッチコピーを
言っていた気がします(笑)

 
このやる気ですが、一般的には
 
「やる気を出そう!」
 
というのが通説ですよね?
 
確かに大事ですね。
 
でも、やる気ってレベルで
言うと、少し低いかもしれません。
 
だってやる気でどうにかなるなら
大抵のことがどうにかなるでしょ?
 
でも大抵のことがどうにかなってない…
 
世の中のニュースは毎日悲しいお知らせや
暗いお知らせをたくさん放送しています。。。
 
 
それって、ちょっと悲しいですよね?😞
 
やる気ではどうにもならないことが
あると思うんです。
 
やる気を上げても3日くらいで
元のやる気ないぐうたらな自分に
戻ってしまう…
 
やる気を上げても思っていた
ようにできなくて、自分を責めて
できなくなってしまう…
 
やる気を上げて活動してたら周りから
「そんなのヤメた方がいいよ」
とやる気を削ぐ心にグサリとくる
心が痛むような声かけの嵐。
 
こんな経験ありませんか?
 
これらのマイナスの面は脳の中に
刻み込まれています。
 
脳は、プラスのことよりもマイナスの
ことの方が覚えているんです。
 
何かを得ることより
何かを失う方が生きる上で
大切になるからしょうがないんです。
 
ですが、マイナスの面をあなたの
脳の記憶にずっと残しておくと、
あなたはマイナスのことばかり
考えてしまいます。
 
「失敗しちゃうんじゃないか?』
 
「どうせ私にはできないよ…」
 
「私なんか全然頭悪くて…」
 
こんなセルフトークを
日々している人は要注意!
 
負のループが頭を駆け巡り
脳のシナプスはその神経回路を
強固にしていきます。
 
そうなると、あなたは
1日中マイナス面ばっかりを
考えちゃいます😭
 
でも大丈夫!
 
そんなあなたを救う救世主の
ような方法が実はあるんです…
 
それを知りたいですか?
 
知りたくない方は、僕のページ
ではなく、他のサイトに
飛ぶことをオススメします。
 
知りたい方は、僕のこの記事を
引き続き見ることをオススメします。
 
では、まるで町に現れた救世主のような
方法をお伝えいたします。。。
 
それは、、、
 
 
 
 
 
 
 
【エフィカシーを上げること】
 
エフィカシーは
 
『目標を達成する自己能力の自己評価』
 
のことです。
 
目標に行くためには当然、
目標に向かって行動をする必要があります。
 
その目標に向かっているときに
行動している自分の能力を
自分で点数をつけるってことです。
 
多くの人は…特に日本人は自分を低く
評価しがちです。
 
謙虚であることが大切な文化なので
ある程度は仕方のないことかもしれません。
 
ですが、それだとエフィカシーは
下がりっぱなしになります😢
 
大安売りの破格大バーゲンセールです…
 
自分をそんな価格割れするほど安く
売りたいでしょうか?
 
そんなことはないはずです。
 
でも、実際に多くの人は
自分を閉店在庫処分している
スーパーマーケットのように
大安売りしてるんです。。。
 
エフィカシーを上げるには
アファメーションがかなり良いです。
 
これについては以前にも言ってるので
僕の過去の記事を見てくださいね。
 
今日はエフィカシーを上げる
セルフトークのポイントを紹介します♪
 
これは単純ですが、強力です。
 
●成功したとき
「よっしゃー!!!上手くいった〜!!
やっぱ俺すごいわ!!さすがだね!
こんなことできるの俺くらいなんじゃね!?」
 
●失敗した時
「あ〜俺らしくねぇ、いつもの俺なら余裕!」
 
こんな感じのセルフトークを
すると、普段の日常でも
エフィカシーを高くしやすいです☺️
 
それと、このエフィカシーは
人に露骨に見せすぎないことです。
 
大抵は…特に日本では気持ち悪いと
思われたり、やっかみを受ける
可能性が高いです。
 
そうなると、エフィカシーは下がります。
 
なので、自分自身に
露骨に問いかけましょう!
 
自分の心の中、頭の中で
セルフトークをするのは大丈夫!
 
誰にも聞こえないからね(笑)
 
こんな感じで日々、エフィカシーを
高めていくと、やる気がいつしか
その気に変わっています。
 
その気になっていれば、
もう勝ちゲーです😄
 
脳のRASが勝手に勝つ方法を
探してくれるようになるので
冒険で最強の味方が加わった
のと全く同じになります。
 
その気になってる時は
疑いもせずに突っ走ってますから
誰にも止めることはできません。
 
この推進力は非常に強力です🏃‍♂️
 
エフィカシーが高いと、その気になりますので、
ぜひあなたも『その気』という味方を
人生という冒険で引き入れてくださいね!
 
『その気』はあなた自身の中に
すでにいるのですから。
 
では今日はこの辺にしておきますね😄
 
最後まで見ていただき
ありがとうございました( ´∀`)

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