自分に自信がない人はこちらをご覧ください…

はいどうも!
史上最強の健康オタク
吉田元気です😀
 
突然ですが、あなたは自信家ですか?
 
「おう!もちろん!」
 
「あったりめぇだろ!」
 
「俺に出来ないことはない!」
 
こう思えてる方は、今日の投稿は
見る必要がないです(笑)
 
今すぐ、僕のページから『戻る』を押して
他のサイトを見てくださいね👍
 
しかし、そうでない方!
 
あなたはこの投稿を見ておく必要が
あるかもしれません。
 
自信というのは、最も大切でありながら
最も人が持つことが難しいものかもしれません…
それは脳科学的にも明らかになっているんですねぇ
 
自信ってその名の通り、
 
「自分を信じる」
 
ことです。
 
本来なら世界中の70億人の人が
持っているものなのに、なぜか
多くの人は持っていません。。。
 
特に日本人は自信を持ちづらい人種です。
 
奥ゆかしさが評価される文化だから、
自分を積極的に出さない。
 
そんなことを続けてると、
自信を自分の心の中のどこに
しまったのか忘れてしまい
自信を持つことを忘れている。
 
こんな人が多いんです。

なぜ自信を持てない人が急増しているのか!?

 
なぜ自信を持てない人が多いのか?
 
それは簡単です。
 
 
 
【自分を褒めていないからです】
 
 
 
とっても簡単なことですが、
90%の人が自分を褒めるのが下手です。
 
褒めるのが下手な大きな理由として
『人と比べること』が挙げられます。
 
人との比較は自分への悪口しか
生まれません。
 
「あの人に比べて私は…」
 
「私、〇〇さんより下手だし…汗」
 
「〇〇さんはなんでも出来て良いよなぁ〜
 僕なんて、何も出来ないのに〜…」
 
このように、比較すると大抵自分の
悪口になります。
 
そして、この比較するのがクセになると
自分との対話がネガティブ満載になります。
 
自分との対話…セルフトークが
ネガティブ満載になったら、
あなたは悪口のシャワーを
24時間浴び続けることになります😔
 
あなたはこのシャワーを浴びたいですか?
 
浴びたい人は、比較しまくってください。
 
ですが、おおよその人が
悪口のシャワーなんて
浴びたくないですよね?
 
少なくとも僕は嫌ですね^^;
 
悪口のシャワーを浴び続けるのは
ある意味、滝修行よりも辛いと思います。
 
(ちなみに滝に打たれたことありますが
30秒くらいでギブアップするほどキツかったです笑)
 
どうにかして、悪口のシャワーを
浴びることを避けたいですよね?
 
一体どうすれば良いのか!?
 
もう半分答えは出ています。
 
それは、人と比べないことです。
 
自分軸を持っていることが大切です。
 
「人は人、私は私」
 
この気持ちが持てるかが第一歩です。
 
これだけでもだいぶ楽になります。
 
ですが、これだけじゃまだまだです。
 
その次は、褒めるポイントを
極端に下げることです。
 
こうすることによって、小さなことでも
自分を褒めることが可能になり、
結果としてエフィカシーが高くなります。
 
※エフィカシーはゴールを評価する
 自己能力の自己評価のことです。
 
このエフィカシーが高くないと、
あなたのゴールは100%到達できません。
 
エフィカシーが低い=自信がない=やろうとしない
 
この方程式が出来上がります。
 
やろうとしないってことは、
絶対に成し遂げることは
できないことを意味します。
 
だから、自信をつけることが
これほど重要になるんです。
 
そして、最後ですが、
もう一つセルフトークを
変える方法があります。
 
それは、、、
 
 
 
【アファメーション】
 
です。
 
アファメーションはエフィカシーを高めるために
使いますが、セルフトークをポジティブに
してくれる力も併せ持っています。
 
あなたがアファメーションをするたびに、
エフィカシーは上がり、ゴールに臨場感が
生まれて、あなたのホメオスタシスはゴールを
現実のものとして認識し始めるでしょう。
 
そうすればこっちのものです。
 
あなたは最強最大の力、ホメオスタシスを
味方にすることが可能になるのです!
 
こんなに頼もしい味方はいないですよ!
 
なので、ぜひこれら3つを意識して
実践してみてくださいね♪
 
おっと、最後にもう1つ重要なことを
言い忘れた!
 
『これら3つをいっぺんに
始めようとしないこと』
 
できる人は良いですが、現代は忙しい人が
多いので、全てをやるのはもしかしたら
大変かもしれません。
 
1つずつ、それも少しずつ
やるのが継続のコツです。
 
これが僕が最重要視してる
ベイビーステップです。
 
今日は長くなりましたが、この辺で
おいとましたいと思います。
 
それじゃ、明日もお楽しみに〜!
 
最後まで見ていただき
ありがとうございました♪

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