時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。
さて、前の記事では学術的に言われていることを書きました。でも、これらの知識をそのまんま覚えても、腑に落ちなかったり・専門的な感じがして分かりづらいですよね?僕もそうです。なので活性酸素についてまとめてみました(^_^)
時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。
さて、前の記事では学術的に言われていることを書きました。でも、これらの知識をそのまんま覚えても、腑に落ちなかったり・専門的な感じがして分かりづらいですよね?僕もそうです。なので活性酸素についてまとめてみました(^_^)
時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。
人間の体内にはクエン酸回路というものがあります。クエン酸自体は多くの人に聞き馴染みがありますが、これはどうでしょうか?あんまりないかもしれませんね。
時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。
皆さんも聞いたことはありますよね?一般的にクエン酸は疲労回復のイメージですよね。それとも、酸っぱいものをイメージしましたか?
クエン酸の効力は多岐に渡ります。それを書いていきますね(^ ^)
2018年3月20日
クエン酸が大切だということがお分かりいただけたと思います(^_^)
それでは実際にクエン酸を含む食べ物を紹介していきますね♪
・クエン酸を含む食べ物
レモン・ライム・梅干し・グレープフルーツ・キウイ・イチゴ・じゃがいも・煎り大豆・オレンジ・パイナップルなど
フルーツが多いですね!フルーツは本当に栄養の宝庫です。クエン酸だけでなく、ビタミンや酵素、食物繊維も含んでいます。これらが相乗効果となって、活動を活発化してくれます。クエン酸はサプリメントでも取ることが出来るんですが、出来れば、食品から取ってください。相乗効果が期待されます。色んなものをバランスよく食べることが大切と言われますね( ◠‿◠ )
他の項目でも多分言ってると思いますが、どこでもかしこでも言うと思います(笑)『大事なことだからもう一回言うね』と言いますね。僕は何回も言いますよ(*^▽^*)
後、ビタミンCとクエン酸って混同されがちなんですが、クエン酸の方が酸っぱいです。ビタミンCはそこまで酸っぱくありません。ビタミンCが酸っぱいと思われているのってレモンの影響かなと思います。それとCって言うのがなんとなく酸っぱいイメージを彷彿とさせているかも(笑)僕の勝手な意見ですが(^_^;)
なので、ビタミンCは酸っぱくないものにも含まれています。逆にレモンはめっちゃビタミンCが含まれそうですが、意外にそこまで含まれていません。でもクエン酸はダントツです!レモンの酸っぱさはクエン酸が出しているってことですね( ◠‿◠ )
食料の供給についてですが、日本は一見、スーパーやデパートに行けば、いくらでも食料がありますよね?でも実際はどうでしょうか?
たまには、精神面のことについて書いていきます。
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