【即実践できる！！】簡単お手軽ダイエット食事　日常編　

どうも( ◠‿◠ )

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。

今日は、ダイエットで簡単に、お手軽に取り入れられる食材・商品を紹介していきますね♪

・ダイエットでもメンドくさいは強敵！

はい！タイトル通りなんですが、ダイエットを取り組むにあたって、付きまとってくるのが『メンドくさい』という感情です。

多かれ少なかれ、ダイエットをするということは普段の食事を変える必要があります。

人は変化を恐れるものです。これは人の機能に恒常性維持機能（ホメオスタシス）というものがあるからしょうがないです(^_^;)

この機能は常に一定の値に保とうとする機能のことです。

体温なんかはそうですよね(^ ^)

体温が一定に保たれていないと、しゃべっていていきなり熱が出たとか、座ってたら低体温で倒れてしまったとかになっちゃいますもんね(^◇^;)

ホメオスタシスは体の至る所で働いているので、変化を恐れてしまうことはある意味当然…普通なんです！

むしろ正常に働いていると思ってOKです♪

では、このメンドくさいを少しでも取り除けるよう頑張っていきますね！

・お手軽な食材・商品

スーパーやデパートなど、市販で売っているもので攻めていきますね！

・魚の缶詰（鯖・サンマ・イワシ・シャケなど）

・アボカド

・ブロッコリー

・きのこ類

・納豆

・アスパラガス

・パプリカ

・卵

・キムチ

・亜麻仁油

・青魚

・フライや味付けしてないお肉

などですね！

※野菜に関しては、じゃがいも以外であれば、どれも良いです♪旬のものがありますので、それを食べるとさらに良いですね！旬のものは美味しいですもんね(^ ^)

ぜひ、取り入れてみてください( ◠‿◠ )

もし、他に聞きたいことがあれば、お問い合わせで僕に遠慮なく聞いてください(*^▽^*)

では、頑張っていきましょう！