老けたくない人は〇〇を取れ！

こんばんは

史上最強の健康オタク
吉田元気です。

老化…

これは女性にとっては
永遠のテーマですよね？

最近は男性も美容に気にするように
なってきました。

だから、男性にとっても永遠のテーマに
なりつつあります。

老化とは、老けることです。

今の世の中は、老化の原因が
たくさんあります。

まずは、その原因をいくつか
ご紹介いたしましょう。

・ストレスは老化を促進させてしまう

ストレスは良くない。

これは日常の会話でもよく聞く言葉だと
思われます。

しかし、なんで悪いかを知っていますか？

ストレスを抱えると、脳の視床下部が
脳下垂体に指令を送ります。

そして、脳下垂体が、副腎という臓器に
「コルチゾールを出せ！」と命令します。

あなたもご存知だと思いますが
このコルチゾールとはストレスホルモンです。

ストレスホルモンが作られるときに
ビタミンCを消費します。

ビタミンCは、お肌を作るのに
必須のビタミンです。

お肌はコラーゲン…アミノ酸の
プロリンとリジンによって作られます。

そして！

これらのアミノ酸つなげる際に
ビタミンCが使われます。

つまり！

ビタミンCが無いと、ハリのあるお肌は
作られません！
※もちろんタンパク質が充分にあることを
前提としています。

まとめると、ストレスを抱えると
体内のビタミンCが足らなくなる。

ビタミンCが足らなくなって
お肌を作る素材が体内から消える。

そうすると、お肌がボロボロになってしまう。

また、ストレスホルモンのコルチゾールは
脳を萎縮させるとも言われてますので、
抱えすぎないことが大切ですね。

お次の原因を書いていきましょう。

・炭水化物摂りすぎっ！！！

炭水化物は、体内で糖質になります。

糖質は確かにエネルギーになるのですが、
体に厄介な成分を残します。

それがAGEsだ！

AGEsは
Advanced　Glycation　End Products
の略です。

これは終末糖化産物と言われるもので
体にとって厄介なやつなんです(ﾉД`)

まず、このAGEsを作られる過程で
メイラード反応というの反応が起こります。

この反応の時点で活性酸素が発生します。

そして、AGEsはタンパク質と結合します。

タンパク質がAGEsと結合すると、
固くなってしまい
お肌に弾力がなくなります。

こうなると、肌が硬くなってしまい、
良いお肌が作れなくなります。

だから、炭水化物の過剰摂取は
避けたいですね。

特に砂糖は色々と悪い作用があります。

なので、積極的に摂っている人は
少し控えましょう！

では、そろそろ老けないために必要な
物質の紹介をします。

もしかしたらあなたにとって
意外なものかもしれません。

それでは行きましょう！

・老けたくないならコレを取れ！

みなさんお待ちかねの
老けないためにものを紹介します。

まず、良く言われてるものから挙げます

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール
システイン、グルタチオン、カルノシン
タンパク質、β-ヒドロキシ酪酸…

色々とあります。

システインはアミノ酸の一つです。

そして、体内の抗酸化物質グルタチオンを
作る材料で最も大切なアミノ酸です。

グルタチオンはシステイン・グリシン・
グルタミン酸によって作られます。

これはデトックスの効果が大きいです。

なので、タンパク質を積極的に摂りましょう！

また、SODという抗酸化酵素も
タンパク質で作られます。

なので、タンパク質ってめっちゃ大切ですね！

また、油を摂ると体内で発生するケトン体の
β-ヒドロキシ酪酸もSODを作ると言われています。

なので、ケトン体は健康にも効果があると言えます。

正直これらだけでも、かなり
老けなくなるかと思います。

ですが、老けないためにもっとすごい
ものがあります。

それが、、、、

 

 

 

【水素】

です。

水素って実は最強の抗酸化物質だと
知っていましたか？

水素の抗酸化能力はめちゃめちゃすごいです。

何より良いところが、悪い活性酸素
ヒドロキシラジカル、ペルオキシナイトライト
だけをやっつけてくれるところです。

これだけでもすごいのですが、
まだすごいところがあります。

それが、血中の抗酸化力を上げると
言われてるところです。

悪い活性酸素をやっつけるたけでなく
持続力も兼ね備えてくれる優れものです。

「いつまでも若々しくいたい！」

そういう望みがある方は、ぜひ
水素を取り入れてみてはいかがでしょうか？

こちらは、水素をお風呂に加えられるので、
自然に水素を取り入れることができます。

値段もかなりお手頃なので、
とりあえず試してみても良いかもしれませんね！

食事で抗酸化物質を取り入れながら
お風呂で水素も取り入れたら、
鬼に金棒です。

あなたが思っているよりも
水素の効果はすごいです。

詳しく聞きたい方は、
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詳細をお伝えいたします( ◠‿◠ )

それでは今日はこの辺で！

最後まで見ていただき
ありがとうございました。