【えっマジで！？】ホエイプロテインとコロナウイルスの意外な関係とは！？
２０２０年５月２３日 更新
どうも、
ケトジェニックダイエット
専門家の吉田元気です。
コロナウイルスが猛威を振るってます。
正直言うと、ワクチン的なものは
作ることは難しいと個人的には
考えています。
その理由は後で書きますね。
なので、ヘルスケアを勧める僕としては。
・免疫力を高めること
・あまり人と接しすぎないこと
・免疫力が落ちる行動を極力しないこと
この3つがキーポイントに
なります。
免疫力を上げるために
かなり大事になってくるのが
実はホエイプロテインなんです！
こう書くと、筋トレ狂のプロテイン信者かと
思われますが、そうではありません。
（筋トレは好きですよ(^ ^)）
しっかりと根拠があるので、
ホエイプロテインの真の実力を
ここであらわにしちゃいます！
この記事を読むと、あなたは
すぐにでもホエイプロテインを
飲みたくなるので、そこにだけ
ご注意くださいね（笑）
・なぜ今、ホエイプロテインなのか？
なぜ、今ホエイプロテインなのか？
その前に、ワクチンを作ることが
難しいと思う根拠を上げていきますね。
この新型コロナウイルスは、
実に厄介な細菌です。
（一説では人工ウイルスとも言われています）
厄介な理由は以下の研究結果から
分かりますね。
2020年3月9日の研究結果では、
COVID-19は少なくとも８種類の
タンパク質酵素プロテアーゼに結合すると
言われています。
参考元:
https://indeep.jp/the-most-perfect-virus-in-this-world/
そして、2020年3月22日の研究結果では、
COVID-19は332種類のヒトタンパク質に
結合すると発表されてます。。。
参考元：https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.03.22.002386v1
これらの結果から、今のところ特効薬を
作ることは難しいと言えます。
5月2日、レムデシビルという抗ウイルス薬が
特例承認の準備に入っています。
これはエボラ出血熱の治療薬みたいです。
僕はこの薬については
詳しく分からないので、
今のところノーコメントにします。
レムデシビルが副作用のない
有効な治療薬となれば嬉しいです。
ですが、これが特効薬になるかは
分かりません。。。
上記で挙げた、研究結果から考えると
完全な対策となるのかなと個人的に
思っています。
そんな中で、手軽にコロナウイルスを
対策するにはどうすれば良いか？
そう、その1つが、、
ホエイプロテインを飲むことです。
と思うかもしれません。
筋トレ狂のプロテイン押し売りだと
思うかもしれません。
しかし、、、
ホエイプロテインを勧めるのは
根拠があります。
そもそも免疫を担う、免疫細胞は
タンパク質で出来ています。
そして、多くの人はタンパク質が
足りていないと言われています。
特に女性や高齢の方はタンパク質が
不足している可能性が高いです。
よく、テレビで元気なご年配の方が
特集されていると思いますが、
あの人たちは決まって肉をたくさん
食べています。
肉＝タンパク質が多い
ですよね！
つまり、元気になるためには
タンパク質が必要になります。
精神科医の藤川徳美さんも
タンパク質の重要性を語っています。
高齢の方にホエイプロテインを
飲ませると、元気になる人が
めっちゃ多いらしいです(^ ^)
このようにホエイプロテインは
非常に大切です。
筋肉だけじゃないんです！
・ホエイプロテインが免疫力を上げる根拠とは？
ホエイプロテインは、元気になるために
非常に大切なサプリメントだと
分かったと思います。
骨や筋肉、細胞などを作るために
タンパク質が必要なので、ある意味
当たり前とも言えますよね(^ ^)
それでは、ホエイプロテインと
免疫力の関係を紐解いていきましょう！
免疫力というのは、免疫細胞が
活発になると強くなります。
白血球、キラーT細胞、マクロファージ…
色々な免疫細胞が僕たちの身体に
存在しています。
今回のコロナウイルスはRNAに
侵入して感染すると言われています。
※RNAとは、身体に必要な
タンパク質の成分（酵素・ホルモンなど）を
作り出すためのもの。リボ核酸と言います。
RNAに侵入するウイルスと戦ってくれるのは
マクロファージです。
（マクロファージさん可愛くて巨乳ですね）
画像資料：https://moemee.jp/?p=8851
このマクロファージは、グルタチオンという
成分によって活性化します。
そしてなんと！
ホエイプロテインにはグルタチオンレベルを
高める作用があるんです！
参考論文：
→ホエイプロテインによるグルタチオン濃度の向上効果
→ホエイプロテイン補給は癌患者の栄養状態、グルタチオンレベル、および免疫機能を改善する
グルタチオン…？
よく分からない
専門用語が出てきましたね。。。
グルタチオンについて
サラッと説明します。
グルタチオンは
・システイン
・グリシン
・グルタミン酸
上記３種類のアミノ酸から作られる
トリペプチドです。
（ミネラルのセレンも必要です）
この中で最も大切な
アミノ酸がシステインです。
なんと、ホエイプロテインには、
システイン含有量が多いんです！
システインが多くあると、
グルタチオンが作られやすくなります。
もちろん、ホエイプロテインには
グリシンもグルタミン酸も入ってます！
つまり、簡単に言うと
①ホエイプロテインを飲むと
グルタチオンが作られる。
②グルタチオンが作られるから
免疫細胞のマクロファージが活性化する
③マクロファージの活性化で
免疫力UP！
こういった流れになります
「プロテインすげ〜！」
そう思ったのは僕だけでしょうか？（笑）
それと、ホエイプロテインには
免疫力に関わるラクトフェリンという
乳の中に含まれる鉄分のことです。
このラクトフェリンには
善玉菌を増やす効果があると
言われています。
今、ホエイプロテインを摂ることが
いかに大切か分かったと思います。
ホエイプロテインは非常に優秀な
タンパク源で、飲むので、
あまり食べられない方でも
取り入れやすいです。
今は、色々な味があるので
自分が好きな味を選ぶと
良いと思います( ◠‿◠ )
僕が飲んでいるのは
【グラスフェッドホエイプロテイン】
です。
これは牧草を食べた牛から
作られたプロテインで、
製法や飼育の方法などに
気を遣っています。
下記が僕が飲んでいるプロテインです。
・グラスフェッドホエイプロテイン 1kg 2980円
味付きが良い方はこちらをオススメします(^ ^)
・グラスフェッドホエイプロテイン カカオ味 1kg 3480円
僕はこのグラスフェッドホエイプロテインを
オススメしますが、最初は
どのホエイプロテインでもOKです♪
一番大切なことはホエイプロテインを
飲むことを習慣化させることです。
それでは、ホエイプロテインを
飲むにあたり、注意点もあるので
話していきますね( ◠‿◠ )
・ホエイプロテインの注意点とは？
ホエイプロテインは、身体の免疫力に
とても大切なサプリメントです。
ですが、注意点もあります。
【1.乳糖不耐症】
ホエイプロテインの原料は
牛乳です。
なので当然、乳糖不耐症の方は
飲むとお腹を下します( ´△｀)
乳糖不耐症の方は、
ホエイプロテインアイソレート（WPI）を
飲んでみましょう。
WPIは、タンパク質以外の成分を
ほとんど取り除いでいるので、
THE・プロテインです。
なので、乳糖も少なくなっているので
乳糖不耐症の方も飲める可能性が
高くなります。
WPIを超えるものに
ハイドロホエイプロテイン
というものがあります。
こちらは加水分解されたもので
WPIよりもさらにタンパク質だけを
抽出したプロテインです。
ハイドロプロテインは、
お腹を下す可能性がある
みたいなので、どうしても
乳糖がダメな人は試してください♪
【2.腸内環境が少し乱れる可能性あり】
プロテインを飲んでいると、
おならがよく出るようになったと
言われることがあります。
これは、プロテインの影響によって
腸内環境が少し悪玉菌優勢に
なっている可能性があります。
この場合、大切なのは
・発酵食品を食べる
・プロバイオティクスを摂る
・海藻を食べる
・食物繊維を摂る
これらの対策をすると、
町内環境が良くなり
お腹の調子が悪くなることが
少なくなると思います。
【3.人によっては消化しきれずに
体調が悪くなる】
これは女性や高齢者の方に
多いです。
原因は体内にタンパク質が
足りないからです。
人の身体には、酵素という
ものが存在しています。
この酵素には、
食物を消化する消化酵素が
必要になります。
特にヴィーガンのような
食事をしている方は、酵素が
少ない人が多いです。
だから、いきなりプロテインを
飲むと、消化できずにお腹を下します。
このことを把握していないと、
プロテインが身体に悪いという
間違った勘違いを起こしがちです。
対策として、1回で飲むプロテインの量を
少なくすることが大切になります。
５gくらいからプロテインを
摂り始めるのが良いですね。
少しずつタンパク質を体内に入れて
酵素を少しずつ増やす。
そうすると、
段々と消化酵素も増えるので
タンパク質を消化できるようになります。
そうすれば、プロテインを多く飲んでも
消化できるようになります。
段階的にプロテインを増やして
身体の酵素を増やしてあげましょう！
・まとめ
ホエイプロテインは
・体内の抗酸化物質グルタチオンを
作り、免疫力の向上につながる
・ホエイプロテインにも注意点がある
以上の2点がまとめになります。
ホエイプロテインには
免疫力を向上させる
効果があります。
なので、コロナウイルス対策にも
役に立つ可能性が高いです。
たとえ筋トレをやっていなくても
プロテインは飲むべきだと僕は
考えています。
あらゆる面で、タンパク質というのは
必要になります。
お肌・骨・筋肉など…
これらは全てタンパク質から
作られてます。
プロテインが標準食になればいいと
結構、本気で思ってます。
あなたもホエイプロテインで
免疫力をつけて、このコロナ情勢に
負けないようにしてくださいね( ◠‿◠ )
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
p.s
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