ダイエットあるある…0.1kgでも増えると萎える( ´△｀)

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です

みなさん、ダイエットしているときのあるあるってありませんか？今日は僕の中であったダイエットあるあるを書いていきますね♪

・体重をすごく気にするようになる！

まず、ダイエットを始めるぞ〜となると、しきりに体重計に乗るようになりますよね（笑）

僕もボクシングをやっているとき、試合が決まるとしきりに体重計に乗っていました！

体重計とマブダチになるんですね(^ ^)

１日に３回は乗ってましたね（笑）

試合の軽量の日が近づいたときは１日７回くらいは乗っていたんじゃないかなと思います(^ ^)

いつもと同じような食事を食べているのに、今日はなぜかいつもより増えてるってなると、すごい落ち込みます( ´△｀)

逆に、自分の中では、いつもより食べているのに思ったよりも増えてない、またはいつもより体重が軽いとすごい喜んじゃいます（笑）

ダイエット…僕でいうと減量ですが、ダイエットを意識している時って体重をすごく意識します。

だから、小数点０.１kgのところまでしっかりと見る人も多いと思います。

『うわ〜今日は０.２キロ多いわ〜』

『あれっ？今日は０.１キロ減ってる！ラッキー♪』

みなさんもこういう風に思ったことありません？（笑）

この意識はとても大切です。

今まで、なんで痩せていなかったかっていうのは、体重に意識を向けていないからなんですよね(^_^;)

思っていないことはやらないのと一緒で、ダイエットを意識していないときは、痩せようとも思わないはずです。

『太ってきたけど、体も動くし、まあいいや！』

こんな感じにしか思わないんですね。

体重に意識が向いている時点で、あなたはダイエットロードの一歩を歩み始めています( ◠‿◠ )おめでとうございます(*^▽^*)

・あまりに体重を意識しまくると、ダイエットにならない！

意識するとダイエットの一歩を進んでいると言ったのに、いきなり否定的な感じになっちゃいましたね(^_^;)

体重を意識することはとても良いことで、最高なんですが、あまりにストイックに意識しすぎると、かえってストレスが溜まります。

ストレス…コルチゾールが体内に蔓延すると、イライラします。イライラすると、何かで発散したくなりますよね？

その発散の内容が三大欲求の食欲な人が多いんです！

しかも今は、美味しいものが手軽にどこでも手に入る状態！

誘惑の嵐です！

その環境下において、三大欲求の１つ、食欲を抑えられる人がどのくらいいるでしょうか？

多分あまりいないですよね(^_^;)

そうなんです。ほぼ無理なんです。

人は環境に左右されるとよく言われます。

家の下がコンビニだったり、目の前にスーパーだったりがあると、つい買ってしまうかもしれません。

なので、意識することは大切なんですが、あまりに意識し過ぎると、かえって痩せなくなります。一回痩せてからの反動がヤバいって感じですね。

俗にいうリバウンドってやつです。

僕も、現役でボクシングをやってた時に、自分の中でいつもより０.１キロ多いと意識的に食べる量を抑えてしまったり、飲み物もセーブしてました。

ほんのちょびっとの意識なんですが、この意識が行動を変えてしまうことも意外にあるんですね。

そして、これが何日も続くのを想像してください。

そのうち、ストレスが溜まってきて、イラつきます。

イラつきがある地点を越えると、コンビニ・スーパーにレッツゴー！になるわけです。

なので、意識をしてくださいとは言ったのですが、めちゃめちゃ意識しすぎないようにしてください（笑）

『え〜なにその矛盾( ´△｀)』

って方もいると思うので、次回はこの意識のバロメーターについて書いていきたいと思います！

最後まで見ていただきありがとうございました( ´ ▽ ` )