「座るとお尻が痛い」それは梨状筋症候群かも

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。

このページで書かれてることは、一次予防的ではないかもしれません。

すでに起こっていることの対処法なので、二次・三次予防となります。

でも、今のうちに知っておけば、一次予防へとレベルアップしていくので、知識として入れて損はないはずです( ◠‿◠ ) “「座るとお尻が痛い」それは梨状筋症候群かも” の続きを読む

健康促進はゲーム感覚で

健康でありたいというのは皆誰しも思っています。でも普段、身体が正常に動いているときってこの意識が薄れてしまうんです。正常に動いているのが当たり前だからです。普段からこの意識があるだけで、病気や身体の痛みはかなり軽減できます。

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老廃物が起こす悪影響

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です

みなさん老廃物って単語は聞いたことがあると思います。この老廃物って様々な悪影響を及ぼすんですよ(´Д` )

まず最初に老廃物とは、身体の中の不要なものです。細胞が代謝して生まれ変わる時、運動をした時などに生まれるカスみたいなものです。様々な栄養素や食品添加物がこの過程でカスとなって老廃物となります。これが体内に蓄積されてしまうと様々な悪影響を及ぼします。

僕も老廃物に苦しめられた1人です。老廃物と聞くと、美容やエステをイメージするかもしれませんが、運動をやっている方や、身体の痛みなどは結構これが原因だったりします。

では実際に老廃物が体内に溜まるとどうなるか?

・肩こり

肩がこる原因は、主に長時間のパソコン業務が主な理由だと思います。これってずっと筋肉が緊張している状態なんですよね。筋肉が緊張しっぱなしだと、血管を圧迫してしまうので、筋肉に蓄積した老廃物が出て行きづらくなるんです。こうして少しずつ老廃物が溜まっていきます。つまり悪循環になるんですね。

老廃物が溜まる→血管が狭くなって流れる血液量が減ってしまう→老廃物が排出されづらくなる→余計に溜まりやすくなる。

この一連の悪循環にハマってしまうんですね(´Д` )

肩こりもそうなんですが、筋肉に流れる血流が少なくなると、筋肉は固くなっていきます。腕に力を入れて力こぶを作るのをイメージしてください。人によって差はあれど、固くなりますよね?あれは、筋肉を収縮させて血液を圧迫しています。それで固くなっています。

なので、他の筋肉も老廃物が溜まると、固くなっていきます。慢性的に固くなるとどうなるか?筋肉が損傷しやすくなります。古くなった輪ゴムって引っ張るとすぐに切れますよね?あれと似たようなことが筋肉でも起こります。要するに怪我をしやすくなってしまうんです(◞‸◟)弾力が無くなってしまうんですね。だから切れやすくなるし、動きが制限されます。

・代謝が悪くなる

血流が悪くなると、代謝も悪くなります。そうすると汗もかきづらくなります。そして汗が出にくいということは体内に水分が溜まりやすくなるので、むくみやすくなります。むくむと、身体の見た目もカッコ悪くなりますので、できれば避けたいですよね(^_^;)

・便秘

腸内に老廃物が溜まると、善玉菌を殺して悪玉菌が多くなります。こうなると、便が出にくくなります。つまり便秘になります。便秘って軽く見られがちですが、腸内環境が悪くなるので免疫力の低下・セロトニンの低下など、結構影響がでかいんです。腸内環境が悪くなる原因は食べ物などが原因なので、これはまた別の記事で書いていきますね( ◠‿◠ )

 

このように老廃物は様々な悪影響を及ぼします。なので、できるだけ老廃物は体内に溜めないようにしていきましょう!

僕はボクシングをやっているのですが、恐らく老廃物が原因で、筋肉が固くなってしまい怪我をしました。また、神経痛みたいなものも味わいました。次の記事では実体験から学んだことを書いていきます。

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これからの時代は擬人法で考えよう!

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。

これからの時代に必要だと思う精神を書いていきますね♪

それはタイトルにもある通り擬人法的考えだと思うんです。 “これからの時代は擬人法で考えよう!” の続きを読む

エネルギーとは?

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。

皆さんエネルギーって言葉、よく聞きますよね。でも、何か表現がざっくりしてますよね(^_^;)

エネルギーとは簡単に言うと、「動くための源」みたいなものです。車で言うガソリンみたいなものですかね(^-^)

人にも、もちろんエネルギーがあります。活発な人を見て、「あの人バイタリティー溢れてるね!」って言うときがあると思います。その人はエネルギーがたくさん作られています。では、そのエネルギーはどこから作られているのでしょう?

それはミトコンドリアという細胞から作られています。この細胞たちが頑張っているから、僕たちは活動することができます!細胞が少なくなったり、死んだりすると精力的に活動することができなくなってしまいます。「後でやろう」「まだやんなくていいや」「ヤル気が出ないな~」というのは、精神面もあるとは思いますが、もしかしたら肉体活動が活発ではないために起こっているかもしれないです。精神と肉体は深い関係性があります。

例えば、

「何となくダルいからやめた」

「腕が痛いから手作業をやめた」

とか色々あると思います。

これらは肉体が精神に及ぼしてる作用ですね。僕たち人間はエネルギーが無いと、活動が停止してしまいます。そう!これが人間の根源です!活動を停止させちゃうことが続くと、物事が上手く行かなくなります。それはそうですよね?何もできないんですから。

このエネルギーについて知ってもらえれば嬉しいです(^ ^)エネルギーについて知って実践してもらえればエネルギッシュになれます!もちろん精神も関わってきますが、それは精神編で書きますので、そちらを見て下さい(^_^)

次は、エネルギーを作っているミトコンドリアについて書いていきます。

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ミトコンドリア

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。

みなさんミトコンドリアを聞いたことあるでしょうか?多分、一度は聞いたことがあると思います。理科の授業でなんかそんなこと聞いたことがあるな〜って感じだと思います。

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