早起きは三文の徳！実はダイエットにも効果的だった！？その理由は？

どうも！

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です♪

夜早く寝ると、朝が気持ちいいですね♪

朝が気持ちよく過ごせると、その日が何事も気持ちよく行えますよね！

朝を制すれば、全て制することができる！！その理由は！？

【朝】にフォーカスを当てたとき、あなたの生活もきっとよくなると思います！

ダイエットも一緒です。

ダイエットも、『よし！やるか！』と思えた時は結構頑張れますが、そうではないと

『今日は寒いな〜これで運動すると怪我して危ないからやらない』

『ダルいな〜こういう日はやんない方がいいな』

こんな風に思ってしまいます。

確かに日頃からずっと働きづめな人にとって、この心の声は正しいシグナルかも

しれません。

でも、そうではない方にとってこの心の声は正しいのかどうか微妙です(^_^;)

その時は良いかもしれませんが、後で自責の念に駆られたり、罪悪感が出てきてしまいます。

そうなると始まるんです！自己否定が！！

この自己否定はほんとにやっかいです。

できれば相手にしたくないんですが、そうもいきませんよね？

こいつは本当にどこでもつきまとってきます。

（自己否定がつきまとってきていない方はすでにベリーグッドです）

人の脳は基本的に否定的なことを探すことに関してはプロです。

これはほとんどの方が持ってる才能なのかもしれません。

だから、すぐに否定的になってしまうんです。

それを払拭する方法が朝早く起きることです！

人はやろうとしたことができなかった時に、罪悪感や自己否定に走ります。

現代社会は忙しいです。だから、〇〇ができなかったってこと結構あると思います。

そして始まる自己否定…

この繰り返しは避けたいですね。

朝早く起きれば、朝の時間が多くなります。

朝の時間というのは静か…静寂な時間です。

集中力も上がります。邪魔な音なども基本的にありません。

寝ている人が多いので、人目をはばかる必要もありません。

朝の環境の方が物事をやりやすいです。

ダイエットでも、ちょっと運動するとかなら全然良いと思います。

（激しい運動だともしかしたら、負担になるかもしれません^^;）

ダイエットに適切なものを作る時も時間に余裕が生まれるので作れるようになります♪

僕は最近、お休みの日でも早起きをするようにしています。

色々とやりやすい環境ですし、朝のうちにやることを終わらせられていると、気分がすごく良いんですよね！

そして、やることをやってるから自己否定をしなくなります。

午後なんかは『よし！あれも終わったし今日はもうフリーだ〜！』

みたいな気持ちでいることができます。

こういう気持ちで居続けることが、めっちゃ大切になります！

朝早く起きることで、この気持ちで居られる時間が多くなれば、ダイエットも『よし！やろう！』となりやすいですね♪

後、１日が長く感じます。

『こんなになんかやってたのにまだ１２時なの！？』

って感覚になります。

【早起きは三文の徳】

ダイエットにも活用できるので、ぜひ生かしてみてください！

最後まで見ていただきありがとうございました〜( ´ ▽ ` )