ダイエットに大切なのは意外な〇〇だ！この〇〇を制せば簡単にダイエットができる！

どうも♪

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です。

スリムボディを作るって言ってるのに、最近少し太ってきました(^_^;)

スリムじゃないボディってあっという間にできあがりますよね（笑）

・ダイエットをするならまず１つ何かの習慣を変えること

これから暖かくなって、洋服も薄めになるので自分の体が露出しますよね（まださすがに早いか笑）

でも、７月まで後５ヶ月ほどです。今からやるくらいの気持ちでないと、夏で海に行くまでに理想の体型にすることがむずかしいものです。

早め早めの対応というのは、とても大切で、お仕事でも私生活でも早く物事を終わらせていると気分が良くなりませんか？（僕だけ？）

僕は基本的に早めに何事も終わらせようとします。もちろん、早く終わらせられないこともいっぱいありますが、意識は常にしています。

【時短】

これはポピュラーな表現ですが、とても大切です。

時短＝スピードアップですよね♪

スピードが上がると何事も早く終わり、余暇の時間が増えます！

つまり、できることが多くなるってことです(^ ^)

話が逸れそうなので、ここでダイエットの話に戻しますと、

ダイエットをするってなったときに大切なのは

まずは何か１つ習慣を変えていくことです！

例えば、毎日決まった時間に体重計に乗るようにする。

この習慣を取り入れることで、毎日数字が現れるようになるので、ごまかせなくなります。

『なんとなく』が消えていくってことですね。

それと不思議なもので、毎日体重計に乗ると太らなくなっていきます。

体重に意識が向くからだと思います。

後は、通勤手段を変えるとかは、変えやすいですね♪

通勤手段を変えるといっても、電車→自転車とかいきなりそんなハードルを上げる必要はありません。

道中で歩道橋があれば、１度は歩道橋を使うようにするとか最初はそのくらいでオッケーです。

変えるといって、あまりダイナミックに変えようとはしないでくださいね(^_^;)

多分、このダイナミックに変えようとするのが挫折の原因です。

人って良いことをすると悪いことをしたくなるもので、ダイナミックに変えようとすると、反動で『これくらいならいっか』が大きくなります。

なので、これくらいの変化で全然オッケーです(^ ^)

少しの変化を加えられた自分を褒めてあげてくださいね( ◠‿◠ )

※ダイナミックに変えることに慣れてる人はダイナミックに変えても良いと思います

最後まで見ていただきありがとうございました〜( ´ ▽ ` )