ダイエット中のデザート！３つの向き合い方を教えます！

どうも♪

時短でスリムボディを作る専門家の吉田元気です

今日はどうしても食べたくなる甘いもの…デザートについて書いていきますね。みなさん食べたくなってしまいますよね？僕も同じです。その向き合い方を今日は書いていきます！

・①食べて良い日を決めちゃう！

はい、早速行かしていただきます！

デザートを食べて良い方法を最初に決めてしまうんですね。

この日は食べて良い、この日はヤメようみたいな感じですね。

１週間単位で食べて良い、食べない日を前もって決めておくのが良いですね♪

そういうシートか何かを作って書いておくのはとても賢い選択です！

ちなみにこういった、ダイエット中に制限解除をすることをチートデイと言います（笑）

ゲームでチートすると、すごい強くなれるように制限解除できるから、そこからきているんじゃないでしょうかね（笑）

要するにメリハリをつけているってことです。

何事も休息が必要なように、ダイエットも休息をいれないと、体も心も疲かれてしまいます。

自分へのご褒美的な感じですね( ◠‿◠ )

②体に良い甘いものを選択する

甘いものが全て体に悪いわけではありません！

例えば、メープルシロップ

これは必要な糖分キシロースが含まれていて、さらに抗酸化物質も６３種類含まれています。

さらに！マグネシウムなどのミネラルも含まれています。

取りすぎてしまえば、それはもちろん太る元ですが、ちょっと使うぶんに関しては悪いものではないですね( ◠‿◠ )

アガベシロップなんかも悪くはないですね。低GIでオリゴ糖が含まれているので、大腸の活動を促進させる働きがあります。

ただし、もちろん取りすぎたら一緒です。なので、チートするのにはちょうど良いのかもしれませんね( ◠‿◠ )

③天然甘味料が入ったデザートを食べる

最後はこれですね！

これはステビアやラカントの成分が良いです。他にもあるのですが、体に良いのかどうか分からないのが現状ですね。

実際にまだまだ、ステビア、ラカントで出来たデザートってあまりないので、これはちょい難しいかもしれませんね(^_^;)

今日はさくっとダイエット中のデザートの向き合い方について書きました！少しでもお役に立てたら嬉しいです♪

最後まで見ていただきありがとうございました( ´ ▽ ` )

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